Как мы убиваем себя изо дня в день? Вредные привычки и их влияние на здоровье. Как избавиться от вредных привычек? Читать далее →

Бессонница — почему мучает? Как быстро уснуть при бессоннице? Советы психологов при нарушении сна.

Как уснуть при бессоннице?

Считать овечек или обращаться к врачу — как справиться с бессонницей? Бессонница (Оксфордский толковый словарь) — расстройство сна, инсомния. Причины: пресомнические и интерсомнические реакции или нарушения засыпания и частые пробуждения, а также ощущение усталости, разбитости, эмоционального упадка, как следствие невроза, психоза, депрессии, невротической реакции на возбудитель, приема тонизирующих или лекарственных средств, физиологических нарушений, употребления алкоголя, других психотропных средств. Читать далее →

Бессонница: причины, симптомы, лечение первых проявлений. Почему некоторых людей мучает бессонница — 7 эффективных способов избавиться от нее.

Почему мучает бессонница?

Здоровый и крепкий сон — залог красоты и успеха. Об этом было известно с незапамятных времен. Еще Иоганн Бах говорил о том, что ложиться спать нужно не в тот, когда необходимо вставать. Сон человека 21 века похож на вырезку из газеты — поверхностный, лишенный глубины и красок. Что влияет на наш сон? Читать далее →

Бессонница похуже пыток в казематах и навязчивой тещи или свекрухи. Не поспать, не отдохнуть — вот, что такое бессонница. Как с ней бороться народными средствами и что точно не поможет, как бы ни старался, вы сможете узнать, благодаря этой статье. Читать далее →

Почему кожа теряет упругость?

Эластичная, здоровая кожа тела и лица — признаки молодости и нормального тонуса кожного покрова. Для женщины красота ее кожи важна — с возрастом замедляется выработка новых клеток кожи, из-за чего возникает дисбаланс коллагена и эластина. Старение кожи заложено в генах, но это не означает, что его нельзя контролировать. Читать далее →

Будущая мама, в ожидании ребеночка, все равно хочет оставаться красивой и привлекательной, первым делом для себя сейчас и после родов, а также для своего любимого человека. Как беременная женщина должна набирать вес и как не набрать лишнего, вы узнаете после прочтения статьи. Читать далее →

Правильный набор веса для девушки основывается на двух фундаментальных принципах: питание и спортивные тренировки. В данном случае, диета направлена не на похудение, а на планомерный набор веса, начиная с каждого дня, еженедельной фиксированной цифрой, заканчивая набором необходимого количества килограмм за месяц. Читать далее →

Радость для женщины в период беременности двойная: вы станете мамой совсем скоро, да к тому же можно кушать, да еще и радоваться от прибавки в весе! В первом триместре набор веса у беременной женщины проходит незаметно, но с каждым следующим месяцем важно следовать табличным правилам, как набирать вес беременной женщине для того, чтобы не осложнить протекание беременности, родов и родить полноценно здорового малыша. Читать далее →

Дефицит микроэлементов, минералов или же витаминов негативно сказывается на общем состоянии организма. Кроме того, проявляются проблемы, ранее не беспокоившие человека. Определить симптоматику бывает непросто, но, зная, какого именно элемента недостает вашему организму, можно восполнить его запасы. Читать далее →

Проблемы с восстановлением эластичности и упругости кожи возникают из-за разных причин их отсутствия: беременность и роды, похудение, диета, болезни, возрастные показатели и прочие. Читать далее →

Значение калорий для организма человека

С помощью калорий определяется пищевая ценность приготовленного блюда или его отдельной порции. Слово «калория» с латинского языка переводится, как «тепло». Изначально с помощью этого термина в физике определяли количество тепла, которое выделялось при сгорании топлива. Читать далее →

Алкоголизм — серьезное заболевание, требующее вмешательства со стороны. Человек, страдающий алкоголизмом, часто сам не осознает серьезность своей зависимости. Обычно лечение алкоголизма проводиться под присмотром врача или в стационаре, поскольку имеется ряд повреждений организма. Читать далее →