Перемены могут быть болезненны для каждого из нас. Расставание с человеком, с которым соединяло время, близость взглядов и увлечений может сказать негативно — привести к стрессу после расставания. Несмотря на все негативные последствия, жизнь продолжается. Ваша жизнь, наполненная другими вещами, движется дальше. В ней еще будет немало счастливых моментов, которые нельзя упускать из-за того, что случилось нежеланное.

Как выйти из стресса после расставания?

Культура воспитания не научала нас формировать в сознании отношение к стрессам, переменам, неблагоприятным событиям. Из-за того, что нет осознания временности плохих ситуаций, мы сами даем им силу продолжать неопределенный срок.

По моим личным убеждениям, прочитанным книгам по психологии и философскому подходу к задаче «как выйти из стресса после расставания» катализатор/спусковой механизм выхода из стресса базируется на осознании.

Как выйти из стресса после расставания:

• Осознать временность проблемы;
• Осознать себя, как личность;
• Осознать свое право на счастье;
• Осознать многовариантность возможностей вокруг;
• Осознать разрушающее влияние стресса;

Как стресс влияет на организм?

Мы слышим о том, что стресс негативно влияет на организм, чуть ли не на каждом шагу, но пока лично не столкнулись с последствиями, нам не удается это осознать. Что происходит после испытываемого стресса с организмом?

• Снижается иммунитет;
• Понижается порог сопротивляемости заболеваниям;
• Развиваются нервные заболевания;
• Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы;
• «Уходят» из организма витамины и минералы, необходимые для поддержания его жизнедеятельности;
• Развиваются психологические, в редком случае, психические заболевания;

Из красивого, здорового, уравновешенного человека под воздействием стресса мы превращаемся в задерганного, недовольного жизнью ворчуна. Неважно сколько нам лет, молодость заключается в отношении к жизни и реальном физическом здоровье, которые невозможны без психологической гармонии.

Как помочь себе?

Помощь себе выхода из стресса после расставания может быть самостоятельная, то есть без посещения специалистов, а также тренинговая. «На дому» побороть последствия стресса можно. Для этого необходимо, как уже говорилось ранее, осознать по пунктам, почему надо из него выходить, а затем приступить к этому.

Выйти из стресса после расставания помогает:

• Смена обстановки;
• Изменение прически, гардероба;
• Посещение кинотеатра, театра и т.д. для получения новых впечатлений;
• Отдых, путешествие;
• Общение с близкими, чья поддержка и любовь не дадут захандрить;
• Физические упражнения;
• Вкусная, полезная и качественная еда;
• Сон;
• Время;

Терапевтическая методика предполагает посещение тренингов, семинаров и мастер-классов, как выйти из стресса после расставания. Не лишним будет провести несколько сеансов работы с психологом, который на практике оценит ситуацию и всего лишь поможет вам самостоятельно выработать план выхода, проконтролирует результаты.

Отвлеченные занятия, к примеру, медитационная живопись, активные виды спорта, плаванье, посещение кружков, которые помогают изменить взгляд на мир и ситуацию, расширяют кругозор, вытаскивают физически из сложившейся обстановки будут полезны.

Соблюдайте спокойствие, верьте в лучшее, берите себя в руки и ищите новое, лучшее прекрасное, становитесь прекрасными сами, тогда стресс больше не будет владеть вашим сознанием. Всё получится. Удачи!