Предлагаем вам программу лечения депрессивного состояния в домашних условиях, после чего вы выйдете сияющим солнышком в новые горизонты. Для начала четко разделите такие понятия, как хандра, апатия и депрессия, поскольку последняя — это клиническое заболевание, которое отнюдь не безобидно. Оно может привести к весьма серьезным последствиям, поскольку затрагивает основные сфера деятельности человека, а также имеет некоторые негативные наклонности, которые появляются как характеристика, проявление плохих мыслей, роящихся в вашей голове.

Если причина вашего уныния — это сезонная хандра, то квалифицированный врач подберет вам соответствующие витамины и прочие поддерживающие средства, которые повлияют на физическую причины вашей хандры. Он также будет наблюдать колебания вашего настроения и поведения, чтобы предотвратить возможные задатки депрессии. Как известно, депрессия появляется в результате неправильной оценки окружающей картины, ваших личных событий и переживаний, серьезных катализирующих моментов, которые кардинально могут изменить систему ваших психологических устойчивых барьеров.

Не пытайтесь справиться с навалившемся внезапно состоянием депрессии самостоятельно! Это наоборот губительно. Откройтесь и доверьтесь близким людям, расскажите проблему вашим друзьям и тем, кому доверяется. Не замыкайте чувства и эмоции в себе. Еще дедушка Фрейд писал о том, что подавленные эмоции не исчезают, они крепко вживаются в наше подсознание, в закоулки нашего темного мира, и продолжает влиять на нас оттуда, создавая демонов в нашей голове. Попробуйте внимать советам тех, кто говорит вам «развейся». Не обязательно себя насиловать и идти в клуб танцевать на барной стойке. Попробуйте пробежку по утрам или в закатное время, если раньше такое не практиковали. Займитесь активными видами деятельности, которые вырвут накопившиеся агрессию, подавленность и ваш страх наружу — внесите новых красок в свою жизнь. Взгляните на нее глазами восторженных людей. Такие обязательно должны быть в вашем окружении. Многие тренинги и практики по восстановлению могут существовать лишь на одной фигуре харизматичного человека, который будет связующим звеном между вашим внутренним миром и внешним. Выберите то места и тех людей, которые соответствуют вашим взглядам, которые вам по душе. Главное — это то, что у вас к ним должно быть доверительное расположение, которое позволит принять их помощь и увидеть мир прекрасным, свежим, новым, свободным и совершенно легким.

Еще одним очень классным советом является то, чтобы вы выбросили из своего словарного запаса все негативные установки. Наше мышление начинается с речи. Именно речь формирует всю окружающую действительность. Начните думать в позитивном ключе. Удалите навсегда частицу «не» и все негативно образующие слова, имена прилагательные. Их больше нет в вашей жизни! Негатива в вашей жизни нет — есть только счастье. Иногда процесс нормального становления долгий, иногда быстрый и результативный. Что вам нужно понимать — это наличие желание внутри продвигает вас на пути к облегчению.